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你今天为这0.8斤要做什么,做了什么


早晨称重96.8
想要拿到明天早上96的成绩
请问该如何行动呢
饮食
第一,早晨减少,今日一份八宝粥,一个素包子,一块水煎包。
第二,中餐,偏淡,量不大
第三,晚餐,水果。
日常
第一,早晨揉肚子600次完成。
第二,地铁上所有楼梯走路,不乘坐电梯,包含下班。
第三,上班坐姿端正。
第四,上午起身活动1分钟。
还可以做什么,补充下面的地方。


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