跑步前后为什么要拉伸 90%的人不知道
有人说
真正热爱跑步或者对跑步比较专业的人都知道，跑步前后的拉伸比跑步更重要！
比较汗颜的是，板凳不知道，说句实在话，板凳并不属于跑步爱好者，板凳的跑步，纯粹是为了减肥而生！所...
减肥期间遇到吃大餐怎么办
前几天回了一趟老家，虽然父母嘴上说着我还需要继续减肥，但是还是每顿饭做着各种我喜欢吃的好吃的让我使劲吃，美其名曰，回家就得吃好点，减肥到时候再说！这不，两天的时间，好不容易减肥到80公斤的我，又瞬间重...
减肥，不能只是说说
减肥
对于板凳来说
一年365天
其中有360天都在说着
但是
很多时候都只是说说
如果早早付诸于行动
也许现在的板凳
早已瘦成了闪电
但是世界没...
减肥如何这些都不知道 岂能成功
减肥的本质
就是分解脂肪、消耗热量
无论是控制饮食也好
还是运动健身也罢
没有热量的消耗
减肥注定是失败的
所以
如...
唱歌能减肥 终于知道为啥KTV唱歌的没有...
板凳不会唱歌
所以每次和朋友一起去KTV
板凳都是坐在一边闲着
人闲事就多
这不板凳忽然间发现
会唱歌的好像都是瘦子
像板凳这样...
想减肥，就别先给自己打标签
相信很多人都想减肥
无论男生
还是女生
但是真正开始行动减肥的人
却寥寥无几
为什么会出现这种情况呢？
原因很简单
...
仰卧起坐能减肚子吗
当大家想要瘦肚子的时候
第一时间想到的都是仰卧起坐
板凳也是如此
而且为此
板凳几乎每天坚持仰卧起坐
但是仰卧起坐能减肚子吗？
...
喝酒会让人长胖吗？
有人说
喝酒不会让人长胖
原因很简单
酒精进入人体后
在消化系统被吸收进入血液
然后被血液运送到各个器官和组织的过程中
不断地分...
累，不存在的
累，不存在的
不是不累
而是你没资格累
你
首先是一个胖子
其次
你一无是处
再者
你有什么
...
喝咖啡能减肥吗
最近由于每天早晚都跑步比较累
上班的时间里板凳好像很容易开小差...
这不考虑买些咖啡来提神
但是又担心喝咖啡变胖不利于减肥
所以上网了解了一下
...
减肥成功之后，你最想做的一件事是什么
今天有位朋友这样问我
假如有一天你减肥成功了
你最想做的一件事是什么
板凳不假思索的回答
那必须是吃啊
使劲的吃...
...
跳绳会使小腿变粗吗
跳绳
一项极佳的健身运动
能有效训练个人反应能力、耐力
能强力燃脂
总的来说
能够保持个人体态健美和协调等
跳绳
需要地方不大
配备也简单
...
灼炼，胖子的减肥之路！
有人说，我胖了，但是胖了之后比之前好看了
有人说，我胖了，但看起来更有福气了
有人说，我胖了，肉多，很可爱
......
我好像被这些话，像温水煮青蛙似的，温养了6年！6年的...
减肥那么累，为什么还要坚持着
每个人都有自己的故事
平凡的，或不平凡的
正是这些故事
在调整着自己性格、脾气
以及人生的方向
而每一个励志减肥的人
...
跑步后脚心痛是什么原因 减肥特别注意事项
有什么教训
是比亲身领教后还要深刻的呢？
在减肥这条路上
虽然板凳已经成功的减肥了20多斤
但是板凳也同时获得了第一个深刻的教训
那就是现在...
