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20个必须知道慢跑技巧 你清楚几个

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慢跑,是保持健康和延长寿命的绝佳方式,科学证据证实,这种低影响的缓慢运动降低了心血管疾病,糖尿病,肥胖,高血压,抑郁和焦虑的风险。它还可以提高我们的耐力和生命力。所以,毫无疑问,开始慢跑,可能是我们人...
作者:漫道狂徒 分类:灼炼
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跑步前后为什么要拉伸 90%的人不知道

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跑步拉伸

有人说 真正热爱跑步或者对跑步比较专业的人都知道,跑步前后的拉伸比跑步更重要! 比较汗颜的是,板凳不知道,说句实在话,板凳并不属于跑步爱好者,板凳的跑步,纯粹是为了减肥而生!所...
作者:漫道狂徒 分类:灼炼
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跑步后脚心痛是什么原因 减肥特别注意事项

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减肥灼炼脚心痛跑步

有什么教训 是比亲身领教后还要深刻的呢? 在减肥这条路上 虽然板凳已经成功的减肥了20多斤 但是板凳也同时获得了第一个深刻的教训 那就是现在...
作者:漫道狂徒 分类:灼炼
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