分类目录归档“灼炼”
减肥，不可放弃的理由
等有把握时再去做一件事
往往意味着永远的等待
去做，才能消除你所有的焦虑
最大的竞争力，往往就是行动
一定要有自己的方向
做自己最擅长的事
从最容易实现的目标开始做起
努...
2019年 我们该如何减肥
每一年的开始，我们都有自己这一年的计划，因为回头看看上一年自己的不足和“凄惨”，我们总寄希望于新的一年！减肥亦是如此，为什么很多人，每年都在做减肥的决定，但每年都没有完成！原因很简单，不能坚持！这也是...
20个必须知道慢跑技巧 你清楚几个
慢跑，是保持健康和延长寿命的绝佳方式，科学证据证实，这种低影响的缓慢运动降低了心血管疾病，糖尿病，肥胖，高血压，抑郁和焦虑的风险。它还可以提高我们的耐力和生命力。所以，毫无疑问，开始慢跑，可能是我们人...
国外7种自然瘦身减肥的有效方式
你真正想减肥吗？有人说，减肥除了适当控制饮食和偶尔锻炼之外，也没什么了呀！说来说去不就是这两种吗？的确没错，但是说这简单，但是想要做到，还是很难，并且除了这两种，还有很多类似的方式。但是想要减肥成功，...
跳绳能减肥吗？跳绳减肥效果如何
八月已经悄悄的过去
九月十月马上来临
如果不想过年回去的时候是一个胖子
那么
我们就利用这两个月的时间减肥
把自己瘦下来了吧
减肥的方式很多，大部分男生喜欢...
想减肥 就不要假装很努力
买了本书
拍照发个朋友圈
就当自己已经看过了
晚上八点下班
却等到十点的时候
发一个刚下班的身影
告诉大家
...
减肥之跳绳后拉伸的好处
前段时间在老家
晚上出来散步的时候
板凳碰到了几个同样在努力减肥的老乡
于是便一起“交流”了起来
和板凳减肥不同的是
板凳是慢跑
...
论属于胖子的悲哀 捂脸减肥ING...
在别人眼里
胖子一般都是一个开朗热情为人随和的
但是
作为胖子
只有我们自己知道
很多时候
我们的内心是不平静的
是...
减肥期间培养这些习惯 不瘦都难
板凳相信
每个人都有一颗想瘦的心
特别是对于胖子来说
但是呢
每个人都还有一颗享受的心
早上想多睡一会
好吃的想多吃一点
...
为什么男生减肥比女生快
男生减肥为啥子比女生快
这是朋友苪苪昨天问的一个问题
原因如下
几个同事相约一起减肥
但是一段时间下来之后
三个男生都瘦了不少...
喝温热水开水能减肥？
早上无意看到一条消息
着实吓了板凳一跳
赶紧喝了杯热水压压惊
文章内容很简单
就是在减肥期间
一定要喝热水、温热水
...
晨跑真能减肥吗？晨跑这样做一定能减肥
早上一睁眼
五点整
犹豫再三
还是出门晨跑了
这是早上跑步加走路数据图
犹豫+洗脸刷牙总计16分钟
出门小跑到经常...
吃饭慢能减肥 降低吃饭速度的好处
吃饭的时候
胖子和瘦子有一个明显的不同
那就是
胖子吃饭永远比瘦子吃饭快
当然
个例除外
不信的话
可以想想周边的胖...
减肥没有动力？那是因为你伤得还不够深
无论在网上还是在身边
总会有人这样问
你坚持运动减肥的动力是什么？为什么我没有运动减肥坚持下去的动力？
我想减肥，但是每次都坚持不了几天？
甚至还有人会...
曾经，我是一个不喜欢蹲着的胖子
曾经
我是一个不喜欢蹲着的胖子
其实
不是不喜欢
而是蹲着不舒服
蹲一会
就会喘的不行
但是现在
我可以...
