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2018-08

为什么男生减肥比女生快

男生减肥为啥子比女生快

这是朋友苪苪昨天问的一个问题

原因如下


几个同事相约一起减肥

但是一段时间下来之后

三个男生都瘦了不少

而几个一直嚷嚷着减肥的女生

却几乎一点变化没有

why

是不是男生减肥比女生快啊


男生减肥确实比女生快

如果不是朋友问

板凳还真没关注过这个话题

既然问题到了这

板凳就来告诉大家原因吧

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男性比女性减肥更容易更快的数据依据

英国的一项调研

在英国,曾经有一项针对300名减肥者的调查研究,也就是这样一次调研发现,男人比女人减肥确实要容易的多。

这样调查研究历经6个月的时间,结果表明20名减肥最成功的的人中有13名是男人,而且参加调研的男人只占总人数的30%,这样算下来,男性减肥成功的成功率就更高了!当然不止如此,调研结果显示,所有男人平均减轻的体重是女人的两倍,并且平均而言,男性在12周的时间能减掉14斤,而女性只能减掉6斤。

有一对夫妇共同参与了这项调查研究,让妻子比较郁闷的是,两个人采取同样的节食办法减肥,结果丈夫减了35磅,但妻子只减了28磅!更让妻子觉得男人女人之间减肥不公平的原因是,丈夫吃的比妻子多得多。

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《糖尿病、肥胖和代谢》中的文章

研究人员追踪了来自欧洲、澳大利亚和新西兰的2000多名患有糖尿病前期的超重成年人。在长达八个星期的时间里,参与者们遵循了800卡路里的流质饮食,其中包括汤、奶昔和热麦片,外加每天摄入1.5杯(375克)低热量蔬菜,如西红柿、黄瓜和莴苣。

研究结果显示,在8周结束时,35%的男性和女性血糖水平正常,不再患有糖尿病前期(糖尿病前期意味着一个人的血糖水平略有升高——这种变化会增加他(她)患2型糖尿病的风险。)此外,研究人员发现,在8周的时间里,男性平均减掉了26磅(11.8公斤),而女性平均减掉了22磅(10.2公斤)。研究人员还发现,在其他一些与健康有关的指标上,男性的体重下降幅度要比女性大得多,比如心率更低、体脂更少、患糖尿病和代谢综合症的风险更低。

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why?

为什么男性比女性减肥更容易更快呢?


原因之一:男性基础代谢比女性高

基础代谢是什么,基础代谢就是即使你在家里什么都不干,哪怕躺着睡觉,身体为了维持基本的生命活动所需要的能量。

而男性的基础代谢相对来说就比女性高,假如做同样的运动,但是男性要比女性新陈代谢能力快,对于脂肪的分解也就更有效。


原因之二:男性肌肉比例比女性高

男性的肌肉数量较多,并且男性本身的雄性记录即睾酮素含量较高,一公斤肌肉每天可以洗消耗15卡路里的热量,而脂肪只消耗4卡路里,由于身体构造的不同男性的肌肉多于女性,肌肉越多,运动消耗的热量也就越多,而且恰恰雄性激素还能促进肌肉的生长,因此这样看来,男性比女性天生对于减肥有较高的天赋。

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原因之三:男性在行动力上更容易坚持

研究表明,男性的大脑更关注的是如何解决问题,所以,一旦感觉自己胖了,需要减肥了,他们会立马投身到行动上来,不拖泥带水,不找客观理由等,而女生不同,假如今天想着减肥,明天起床就给忘了,到了晚上发现自己还是如此!当然,除此之外,在付出相同努力的情况下, 男性的肌肉锻炼效果更好,线条变化也更加明显,所以,男性减肥的信息也就更加的大,在行动力上也更容易坚持。

相较于男性,女性的拖延症更为严重。大姨妈来了、心情不好、天气不好、没有合适的运动场地等都可能会成为女性减肥大业上的“绊脚石”。


原因之四:男性更专心、自控力更强

相对而言,男性更容易抵制美食诱惑,也没有多少情绪饮食的问题。男性对食物的情感依赖相对比较少,也更容易忽视食物的诱惑,例如甜点、油炸食品等。除此之外,男性不会遇到烦心事的时候用食物来安慰自己(个别人除外),因此,他一旦决定减肥,就会一门心思坚持下去,不会轻易被生活琐事分心或者打乱计划。而女生不同,女性更容易被生活压力或感情问题等搁浅自己的减肥计划。


原因之五:男人更愿意尝试科学减肥方法

一提到减肥,男性首先想到的是运动,而女性首先想到的却是节食,就这简单的一个现象就能看出来,男性更加愿意尝试科学的减肥方法,无论是早上跑步、健身房健身器材锻炼,还是打球游泳等,都会给自己制定一套科学的减肥方案,而女生不同,跑步怕累,怕小腿粗,其它又不愿意尝试,那就不吃饭吧,我节食减肥,由于把持不住美食诱惑,三天不吃,两天暴食。

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原因之六:基数不同

就像每个胖子都是一个潜力股一样,男性本身比女性胖,所以男性比女性本身减肥就更容易一些,假如一位200斤的男性和一位130斤的女性,都已经是胖子中的中等了吧,男性减50斤减了体重的四分之一,但还有150斤呢,还是胖子水平,而女性减32.5斤,才减体重的四分之一,并且体重已经达到100斤以下,已经是正常体重了。所以,男性本身基数大,减肥也就更容易一些。


以上的几个原因,足以说明问题,所以,如果你在减肥速度上受挫,而你的另一半减肥却很快,别气馁,因为这种现象不止出现在你一个人身上!亲爱的小伙伴们,继续加油吧!未来的你一定会感谢现在拼命减肥的自己!


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