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2015-12

最新研究表明:智能手机会让人自卑

一直到现在,科学家们还在尝试着发现一直将那些被称为智能手机的微型计算机放在口袋里的潜在负面影响,但是,最近的一项研究成果表明,这些设备对我们的身体姿态和心情都有着长期的不利影响。

麻烦的是,看手机通常需要弯腰和低头,除非你一直将手机放在和眼睛一样的高度上,这意味着我们每天都在脖子上放置了27公斤的额外重物。科学家们在经过调查研究之后发现,我们弯腰低头看手机的姿势跟那些患有抑郁症的人的身体姿态非常类似。所以,当我们看到一个人在低头的时候,我们很难区分他是在发呆还是在刷微博。

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来自纽约时报的Amy Cuddy指出,人的身体姿势会导致消极的情绪状态,并且会产生一些消极的影响。今年早些时候发表的一项研究发现,当一个人被迫处于一种没精打采的状态时,其情绪和自尊都会产生消极的影响。

另外一份报告则显示,错误的身体姿势可能会导致记忆丧失,而直坐则有助于我们记住更多的信息,这是追求正确的身体姿势的一个非常棒的理由,难道不是吗?

更重要的是,Amy Cuddy和她的同事进行的一次快速测试发现,那些爱玩手机的人(也就是经常弯腰低头,看起来很懒散的人)会变得不那么自信。这一切都指向使用智能手机的破坏性影响:不仅会给我们的身体带来额外压力,伴随而来的还有精神方面的消极影响。

AmyCuddy在文章中写道:“具有讽刺意味的是,我们很多人每天都要花大量的时间使用这种小型移动设备来提高我们的生产力和工作效率,即使我们和这类设备交互的时间很短,其结果可能也会适得其反,我们的自信心会被降低,我们的生产力会被破坏。”她认为,你的身体姿态会塑造你的心里态势,是拥有快乐的心情和让自己变得自信满满的关键所在。

她给我们的建议是,尽可能避免弯腰低头去看智能手机上那块相对较小的屏幕,我们应该尽可能用更大的设备。另外,我们还可以通过一系列的运动来锻炼背部、肩部和颈部的肌肉,这也是一个不错的主意。

目前,科学家们仍然在探索使用智能手机的长期影响。在苹果于2007年推出初代iPhone之前,就已经有足够多的证据表明这些小设备虽然拥有很多用处,但是也存在潜在的健康风险。也许我们真的需要一款增强现实眼镜来为我们的脖子和肩膀减轻压力。

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